건강 100세3 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 / 통풍의 원인, 증상 통풍이란? 통풍은 체내에 요산이 많이 쌓여 생기는 병으로 특히 남성에게 많이 나타나는 질환입니다. 통풍은 바람만 스쳐도 아프다는 병으로 엄지발가락이 붉게 부어오르고 심한 통증이 느껴진다면 통풍을 의심해야 합니다. 통풍의 원인인 요산은 단백질의 일종인 퓨린이라는 물질이 체 내에서 대사가 되면서 만들어지는 물질로, 대부분은 소변으로 배출이 되지만 요산이 너무 많이 생성되거나, 소변으로 적절하게 배설되지 않게 되면 과다 축적된 요산이 결정체로 변하면서 요산 결정체가 관절 내에 침착해 염증을 유발하는 것이 통풍입니다. 통풍은 식습관과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 통풍에 좋은 음식과 통풍에 안 좋은 음식 등을 알아보겠습니다. 1. 통풍에 좋은 음식 1. 저지방 유제품 퓨린 함량이 적은 우유, 치즈 등의 저지방 .. 2023. 10. 10. 고지혈증에 좋은 음식 7가지 챙겨서 드세요 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증이란 혈액 속에 콜레스테롤이 과도하게 축적이 되어 많은 지방성분이 혈관벽에 쌓여 염증과 심혈관계 질환을 일으키는 질병으로 동맥경화, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 다양한 질병의 원인이 됩니다 식습관이 서구화되면서 최근에는 30대 이상의 성인들 중 상당수가 고지혈증을 앓고 있을 정도로 흔한 질병이 되었습니다. 고지혈증은 적절한 운동과 식이요법을 통해서 예방과 치료가 가능합니다. 고지혈증에 좋은 음식에 대해서 알아봅니다. 1. 양파 양파에 들어있는 황리알리 성분은 콜레스테롤을 낮추며, 비타민 B1의 체내 흡수를 높여주며 신진대사를 촉진하고 피로를 회복하는데 도움을 줍니다. 양파는 혈액 안의 지질을 낮추어 동맥경화를 예방하고 혈압을 낮추고 혈전을 막고 심근경색을 막고 좋은 콜레스테.. 2023. 9. 6. 혈관에 좋은 음식 19가지 챙겨서 드세요 우리 몸의 염증을 줄여주며 혈관에 쌓인 노폐물과 찌꺼기를 깨끗하게 청소하여 고혈압과 심근경색, 동맥경화 등을 예방하고 뇌혈관을 건강하게 유지하고 뇌졸중을 예방하는 우리 주변의 구하기 쉽고, 흔한 혈관을 청소하는 음식, 혈관에 좋은 음식들을 알아봅니다. 1. 콩 (검정콩) 콩의 주요 성분인 레시틴, 사포닌, 이소플라본은 혈액을 깨끗하게 하는 데 효과적입니다. 콩에 들어 있는 레시틴은 물이나 기름과도 잘 융화하는 성질이 있어, 혈관벽에 쌓인 콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액 순환을 좋게 합니다. 또한 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출하는 역할도 한다. 콩은 동맥경화 예방에 좋은 식품입니다. 2. 올리브 오일 올리브 오일은 매우 다양한 효능이 있습니다. 특히 심장병을 예방하는 능력이 탁월한 걸로 알려져 있습니다. 올.. 2021. 6. 13. 이전 1 다음
